za duzo

Za dużo roboty,to ,jest jak sie organizuje wesele na 400 osób,a nie na zrobienie takiego pulpetów. Mera,widzę,że niestety należysz do grona "kobiet 21 wieku",które w toku ewolucji,zatraciły cechy,tak bardzo pożądane przez mężczyzn,esencjonizujące ich kobiecość...

Panga jest niezdrowa... za dużo ma szkodliwych substancji. Jak znajdę stronę z danymi o tym, to podeślę. Widzę, że z maślanej już się na SFD wyleczyli, pora najwyższa, żeby z pangi też! Poza tym najbezpieczniej walnąć dorsza lub łososia z wiadomego źródła, a jak odżywczo!

20.06 niedziela BulletRun Myślenice - Sporty 5km Wczoraj biegał Młody a dziś moja kolej :-D Bieg wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze nie ma na tym biegu medali na mecie. Zamiast tego jest trofeum - ważący ponad 4kg nabój z betonu architektonicznego. Co więcej, nie dostaje się go w nagrodę na mecie %-) Trofeum wręczają na trasie, jakieś 1,5km [...]

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie proporcji tłuszczów Trening- cele: -recomp - zbudowanie masy %-) Było coś takiego: [...]

DNT 13.05 +55min cardio na czczo Dziś trochę więcej cardio niż zwykle bo zrobiłem go na swoim nowym rowerku w którym max opór niewiele trudności mi sprawia, więc przykręciłem więcej %-) (Wieczorem też może machne zobaczę jeszcze bo chęci są a myślę że nie zaszkodzi) ... :-) Jutro poleci klatka z Tomkiem Marcem ale wg mojego planu... :-D Bo po [...]

28.06 1a. Wyprosty nóg na maszynie 1b. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 3x 20+20 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x 12/10/8/7x120kg 3. Wyciskanie na linkach w bramie 4x 12/12/12/12 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x 12/10/8/7x36kg 5a. Podciąganie na drążku wąsko 5b. Unoszenie nóg w zwisie 5c. Rozpiętki w bramie siedząc 5d. Podciąganie wyc. dolnego [...]

No tak... U mnie przedewszystkim podstawowym błędem było ZA DUŻO i ZA SZYBKO :-) Ale już niema co wracać do tego bo już wiem gdzie były błędy :-) Ps nawet wiem co to znaczy rest day, to odpoczynek %-) Ostatnio to wyczytałem xd

[...] ze w koncu sie cos rozkreci a tu napisy koncowe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-25 08:13:50 Aż sobie posoliłem płatki śniadaniowe z wheyem :-D. Ale za mało i nic nie czuć hehe. a ja przez wasze wczorajsza zdziwienie ze tyle soli dodaje to dzis policzylem i na caly dzie wychodzi 17g himalajskiej rozowej, nie wiem czy nie za duzo %)

Old-school zawsze wroci na salony bo nie ma co ukrywac najprostsze rozwiazania sa z zasady najskuteczniejsze. Mnie te rotacje interesowaly ale za duzo bym sie motal. W DNT jem tak samo jak w DT z wyjatkiem ze odpada 40gr maltodextryny ale wjezdzaja zlozone za to i gitara. Forma z fotek masakra, sahara w ch...... J.

Za dużo chyba z Nowotem przebywałeś %-) czemu :D właśnie z nim nie piszę, a widywałem się tylko przelotnie no i dwa treningi zrobiliśmy bo nie powiem :-D Mati Wstawię zdjęcie jakieś przodem i tyłem za ok 2 tyg, jeszcze to podslzifuje :-) Obecnie 93kg A sylwetka jak to u mnie, nogi suche, ramiona suche, brzuch o dziwo z przodu cienka skóra , zaś z [...]

Niby za dużo nie dobrze, za mało też a co z latami 80-90 gdzie trenowali po 3h dziennie 6 dni w tygodniu nawet i po 2x dziennie i wyglądali najlepiej dotychczas??

Zobaczycie i wspomnicie moje słowa, że za 2-3 tyg napisze cos w stylu że: „Byłem u lekarza i niestety nie nadaje sie to na operacje” „za duzo ludzi jest obecnie w kolejce” „sa jakies powikłania i nie moge teraz tego operowac” :-)

Po treningu się z tobą zgodze bo zaleca się podwyższenia insuliny, dzięki ww prostym trzeba uzupełnić głikogen..ale według mnie ww proste są lepsze ponieważ tak jak pisałem dają "energie" na dłużej niż proste..i tak jak pisałeś zależy to również od budowy ciała taki endo nie moze sobie pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda [...]

Czasami nie warto za dużo myśleć Panowie! Paka poszła do Polski itp itd wszystko było uzgodnione dużo wcześniej więc czasami nie warto wdawać się w szczegóły };-)

Cel- masa, priorytetem jest powiększenie obwodu ramion Trening ułożony przez lee Plan treningowy z priorytetem na łapy Poniedziałek: Klata + łydki Wyciskanie sztangi na płaskiej 5 x 12-10-8-6-1 Wyciskanie hantli skos góra 4x 12-10-8-6 Butterfly 3x 12-10-8 Pompki na poręczach 3x max Po co tak dużo serii na klatke? Dałbym 12 serii max i jak [...]

na podkręcenie metabolizmu jest rada ale musisz się pogodzić że na początku możesz się troszkę "zwiększyć" choć nie koniecznie ... to co masz teraz jest do kitu i stoisz w miejscu A jak z siłowinią ? Ja proponuje zwiększać stopniowo kcal o 100 aż dojdziesz do swojego zapotrzebowania Potem zapoznaj się z najważnieszymi tematami: [...]

Jestem, po kolei uzupełnię te kilka dni nieobecnosci na forum, sajgon w pracy, komunia syna wkrótce więc doba jest dla mnie za krótka. Środa 15.05 miska i trening 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x5kg, 10x6kg; 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x6kg, 8x7kg 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x6kg, 6x7kg 4. [...]

Po co liczyć kalorie? To się czuje się gdy jest ich za dużo lub za mało. Po co mi dużo białka bez sterydów? Jeśli mięso zalega w układzie pokarmowym to wiadomo że porcja była za duża.

Tak ale mimo wszystko chciałem, żeby ktoś sprawdził czy dobrze rozpisałem priorytety i serię na poszczególne partie czy gdzieś nie jest za dużo a gdzieś za mało ;)

[...] celem najwazniejszym jest przygotowanie sie do egzaminu ale nie tylko z tego powodu cwicze. Cwicze tez dla siebie zeby byc w formie. Moze pavveel masz racje ze o ciut za duzo pojechalem na zolnierskim, jednak te 7 serii zrobilem spokojnie po 6 ruchow tylko ta ostatnia serie mialem problem. ZRobimy tak ze w nastepnym tygodniu zrobie bez [...]